هلا هلا..
المحافظة على الجسم والوزن السليم أحيانا يكون أفضل الطرق للجمال، فحتى لا تضطرين لعمل ريجيم أو إدخال نفسك في مشاكل إنقاص الوزن عليك إتباع الطرق التالية حتى تمتلكين جسم جميلا وأيضا بشرة صحية.
ـ اشربي الكثير من الماء وشاي الأعشاب من ليترين إلى ثلاثة ليترات يوميا، فالماء أفضل مرطب للبشرة، كما أنه يزيل السموم من الجسم.
ـ تناولي الكثير من الخضر والفاكهة خصوصا تلك الغنية بالألياف المفيدة، والملينة للمعدة وتجنبي تناول المأكولات الدسمة، والحلويات المقالي على أنواعها.
ـ نظمي أوقات طعامك ولا تأكلي بين الوجبات، وإذا شعرت بالجوع تناولي قطعة من الفاكهة الطازجة.
ـ تجنبي تناول الملح والسكر قدر الإمكان، وإياك والمنبهات على أنواعها، وإذا كنتِ معتادة على تناول القهوة والنسكافيه والشاي، فاختاري منها الخالي من الكافيين.
ـ إذا كنت من المدخنات، فقد آن لك أن تمتنعي عنه، لأنه مضر بصحتك وبشرتك، فبشرة المرأة المدخنة تبدو مترهلة وغير نضرة في سن مبكرة.
ـ مارسي الرياضة ثلاث مرات أسبوعيا، لمدة ساعة تقريبا، فالرياضة تنشط الدورة الدموية، وتزيل التوتر النفسي، وتجعل قوامك رشيقا.
ـ اخلدي إلى النوم مبكرا، ولا تكثري من السهر فالجسم بحاجة إلى نوم عميق لمدة ثماني ساعات، ليستعيد نشاطه في اليوم التالي، بالإضافة إلى أن النوم يضفي الإشراق على البشرة لأنه يريح الملامح كلها، ويعطيك شعورا بالراحة.
ـ نظفي بشرتك بشكل جيد، خصوصا في الفترة المسائية، ولا تخلدي إلى النوم قبل إزالة أثر الماكياج، ولا تدعي الشعور بالتعب يلهيك عن عملك والوسيلة التي تختارينها لإزالة الماكياج، لا تهم بقدر قيامك بذلك بالطريقة الصحيحة واستخدمي الكرات القطنية وضعي عليها السائل المزيل للماكياج، ومرريها على وجهك إلى أن ينظف وجهك كليا، ولا يبقى أي أثر للماكياج على الكرة القطنية، بعدها مرري كرة قطنية مبللة بسائل التونيك المنعش، ثم اشطفي وجهك بالماء وجففيه بطريقة التربيت عليه.
وإذا كنت تشعرين بالكسل فاستعيني بالمناديل المزيلة للماكياج، فهي عملية جدا وهناك أيضا الماء المزيل للماكياج، فرشة واحدة منه على كرة قطنية كافية ولا حاجة لشطف الوجه بالماء.
ـ مرري أطراف أصابعك بنعومة على حاجبيكِ عدة مرات في اليوم، هذه التقنية تبعد عنك التوتر النفسي عدو البشرة الأول، وتشعرك بالراحة الفورية التي تعكس الإشراق.
ـ حاولي إضفاء بعض التغيير على إطلالتك المعهودة باستخدام أحمر شفاه مختلف، فإذا كنت تعتمدين الطبيعية كالبيج مثلا، حاولي استبداله باللون الخمري الجرئ، أو أي لون لم يسبق لك أن قمتي باستعماله، أو حاولي إبراز عينيك باعتماد الكحل المائي باللون الأسود إذا كنتِ ممن يكتفون بالماسكرا أو ظلال الجفون عادة.
وتذكري أن الماكياج ليس إلا لعبة ألوان، موضتها متجددة، لذا حاولي الاستمتاع بتجربة كل جديد، واكتشفي وجهك الآخر أو المعالم الجمالية التي تتمتعين بها أو حتى التي تخفينها.
ـ إذا كنت تودين الشعور بالترف، وأن تفوح منك رائحة شذية، فمتعي نفسك باقتناء واستخدام مجموعة عطرية كاملة، مثل العطور الزيتية الخاصة بالحمام، البودرة المعطرة، مرطبات الجسم وابقي على زجاجة عطر صغيرة في حقيبة يدك لتجديد العطر كلما سنحت لك الفرصة، ولك نصيحة مهمة حقا، اختاري المجموعة العطرية الكاملة لعطرك المفضل وسوف تشعرين بالرفاهية.
الخميس 21 فبراير 2008, 8:28 pm
